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2007.01.15 (Mon)

メタボリック対策

メタボリックシンドローム
この言葉をテレビをつけていれば一日に一度は耳にする時代になりました。
27歳にして情けないことに日々体力の衰えを感じつつも、食欲だけは反比例するかのように増幅傾向にある困った状況です。
現況は明らかにカロリー過剰摂取です。体重は現在56キロで、標準程度だとは思いますが、わき腹周辺に明らかに必要ないものがつきはじめております。いわゆる隠れ肥満、内臓太りと言えるでしょう・・・

脳を使うことでカロリーを消費させることができるようですが、いくらピアノを弾く上で脳をフル活動させたとしても、腹回りの脂肪まで燃焼しているとは到底思えません

これは有酸素運動をするしかない!と思い立ち、本日江戸川沿いの土手を走ってきました。

初日のコースは柴又5丁目付近の土手から金町の常磐線で折り返して、その距離往復約3キロです。
行き当たりばったりな性格の僕は、当然のごとく準備運動もまったく無しにジョギング開始!この時点で午後5時過ぎで薄暗かったです。

金町方面     西方面

㊧金町方面を望む(右に川が流れてます)  ㊨土手から西を望む
(ケータイカメラで低画質なのはお許し下さい。)


スローペースですが出だしは好調
内心「まだまだいけるじゃん!」と調子に乗り始め、さらに負けず嫌いな性格も後押しして他のランナーに抜かれないようペースアップ

そのまま快調に折り返し地点の金町に到着し、初日から飛ばしすぎたらまずいかなと体を気づかい、少々休憩。


・・・が、この休憩が思わぬ誤算でした


太ももからひざにかけての筋肉が急に痛くなり、足の裏にも痛みを感じます。
さらに帽子をかぶっていなかっため寒さのために耳が凍るような感覚に襲われ、一気に戦意喪失です

完全に足を止めると頭がクラクラしてくるので、ゆっくり歩きながらペースを取り戻し、5分ほどしてからまた走り始めました。


復路を走っている時は太ももも痛いのですが、それよりもとにかく耳が冷たくて痛い!!
冬のジョギングは帽子が必須アイテムなのだと痛感しました。

走り出すとまたペースが戻り何とかゴールへ・・・


3キロ程度走るのがこんなにしんどいとは・・・いかに日頃運動不足なのか思い知らされました。

帰宅直後から練習再開しようと思ったものの、頭がクラクラするのでお風呂に入ったりして1時間は要安静となりました。。。

しかし数年ぶりに走ったこの土手には中学時代のサッカー部での練習、高校時代のマラソン大会(男子は10km)などなど色々と思い出のある場所で、走っている時は想像以上に気分が良かったので、この懐かしくもある心地良い疲れと共に爽快感を得ることができ、なおかつ内臓脂肪とおさらばできるのなら、週に1度は走ろうと決意した次第でございます(少なすぎ!?)



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タグ : メタボリック

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Comment

いいねぇ。 有酸素運動以外で脂肪を燃焼させるのは難しいから、是非がんばってください。
ストレッチを忘れずに!
たく |  2007.01.15(月) 05:31 |  URL |  【コメント編集】

♪おぉ

有酸素運動いいねぇ。
こっちもたまに荒川土手を走ったりしてます。
でも最近は寒さに負けてさぼりがちです・・・
No.7 |  2007.01.16(火) 01:15 |  URL |  【コメント編集】

>>たくさん
ありがとうございます。
ストレッチ・・・さぼってしまいました。
おかげで翌日に筋肉痛地獄が待ってました・・・

>>No.7君
そちらは荒川でしたか!
冬のジョギングは寒いよね~。
昔はよく走ってたな~って思うよ。(笑)
お互い頑張って続けましょう!
Yuma |  2007.01.16(火) 03:07 |  URL |  【コメント編集】

これ、コメント届いてる?むずかしいよ、、これ。。
あまりに、おもしろくてコメント書きたいのに難しくてすごく時間かかった。。
やっぱり、運動っていいよね!私ももうすぐジム、再会です!日本で食べすぎ、飲みすぎの体をすっきりさせてみせます!
さすが、ユウマ君!思い立っすぐ行動!WW
でも、体にいい運動が体を壊す事にならないようにね(^^)
RUMI |  2007.01.16(火) 17:41 |  URL |  【コメント編集】

>>RUMIちゃん
コメントありがとう!ちゃんと届いてますよ!そんなに大変かな~!?(笑)
Rumiちゃんもワルシャワでジム通い頑張ってくださいね~!僕は未だに足が痛いです・・・
Yuma |  2007.01.16(火) 23:05 |  URL |  【コメント編集】

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